Ratkaisukeskeinen terapia auttaa sinua näkemään sen, ettei kokemasi henkinen väkivalta määritä sinua – se on osa tarinaasi, mutta tiedät, että sinä olet selviytyjä. Sinulla on kyky rakentaa uudelleen tasapainoinen elämä, askel kerrallaan.
Ratkaisukeskeisessä terapiassa tarjoan sinulle turvallisen tilan, jossa voit puhua avoimesti, käsitellä kokemuksiasi ilman pelkoa tai tuomitsemista. Keskitymme yhdessä löytämään keinoja, joilla voit vahvistaa omaa hyvinvointiasi ja löytää uuden suunnan elämässäsi.
Ratkaisukeskeinen terapia antaa sinulle voimaa, selkeyttä ja konkreettisia työkaluja henkisen väkivallan jälkien käsittelemiseen ja itsesi takaisin löytämiseen. Se keskittyy siihen, mikä on sinulle tärkeää, ja auttaa sinua ottamaan askeleita kohti elämää, jossa voit tuntea olosi vapaaksi, arvostetuksi ja rauhalliseksi.
Terapiaan ei liity pitkiä sopimuksia tai sitoutumispakkoa. Voit edetä omaan tahtiisi ja lopettaa tai jatkaa silloin, kun se tuntuu sinulle oikealta. Tämä antaa sinulle vapauden keskittyä hyvinvointiisi ilman pelkoa pitkäaikaisesta sitoutumisesta.
Ratkaisukeskeisen lyhytterapian ominaisuuksia
tulevaisuuteen keskittyminen
Ratkaisukeskeinen terapia suuntaa sinun ajatuksesi kohti tulevaisuutta – menneisyyden ongelmien sijaan keskitytään mahdollisuuksiin ja toiveisiin. Tämä vahvistaa toivoa ja antaa sinulle uutta motivaatiota rakentaa itsellesi turvallisempi ja mielekkäämpi elämä.
selkeä tavoite omalle toipumiselle
Haluat rakentaa itsellesi tasapainoisen ja turvallisen arjen, jossa voit hyvin sekä henkisesti että fyysisesti. Tavoittelet ihmissuhteita, jotka tukevat sinua. Otat pieniä, mutta määrätietoisia askelia kohti elämää, jossa tunnet itsesi arvokkaaksi.
Elämänilon löytäminen
Elämänilon löytäminen alkaa itsensä tuntemisesta – siitä, mikä tuo energiaa ja merkitystä arkeen. Mitä teet mielelläsi? Mitkä asiat saavat sinut uppoutumaan hetkeen? Kun tunnistat, mitä arvostat itsessäsi ja mistä saat yleensä kehuja, voit vahvistaa niitä piirteitä ja tuntea itsesi arvokkaaksi.
Omaan aikaan kannattaa suhtautua mahdollisuutena: mitä silloin teet, mikä tuo sinulle iloa ja voimaa? Innostus syntyy usein asioista, jotka sytyttävät sinussa kipinän – löydä ne ja anna itsellesi lupa nauttia niistä. Elämänilo kasvaa, kun seuraat sitä, mikä saa sinut voimaan hyvin.
